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ここ4・5年で、約10万人の会員数に。

時間を気にせずいつでも利用できるのが、魅力なのでしょうか？

マウス実験によると、運動の種類によって効率が上がる時間帯が違う事がわかったそうです。

朝型生活の人の場合、午前中は筋力アップや骨を丈夫にするトレーニングで、夕方以降は自己記録に挑戦したり、ジョギングなどで脂肪燃焼させたりするのに効果的だとか。

ただ、夜間に光を浴びたり運動したりすると、体内時計のずれがでるなど、社会的時差ボケが懸念されると指摘もあるようです。

人それぞれの生活リズムに合っていれば問題ないようですので、生活習慣や目的に合わせて効果的に活用したいですね。